イライラを気持ちよくリセットして冷静な判断がとれるには

もっと穏やかでいたいのに
つい苛立ちが雰囲気に出ちゃう。
冷静でいなきゃと思っていても
感情的になってしまう。

こんなとき、我慢して押さえようとすると
胸が苦しくなったり
吐き気がしたり。

でもこんなイライラ出しても
いやな雰囲気になるだけ、、

これを突破するには
まず自分の敵を知ることです。
同じ場面をみてもイライラしないひともいます。

あなたがその場面をオリジナルの基準で
イライラする！と認識しているのです。

自分のいつもやっちゃう考えがわかると
そこにはまらず冷静な判断ができますよ(*^￢^*)

北川愛子